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甲流不用怕预防我有招

 

甲 流 不 用 怕 预 防 我 有 招

 

预防甲型H1N1流感

 

据《江汉商报》近日发布的信息:截止到1126日,我市共确诊甲型H1N1流感病例215例;流感样病例1540例;危重病例1例;无死亡病例。甲型H1N1流感病已引起了一些的恐慌。但俗话说“兵来将挡,水来土掩”,再厉害的流感病毒,只要预防、处理得当,还是可以有效控制的。

 

1、控制传播途径

甲型H1N1流感病毒主要通过空气和接触传播,因此咳嗽或者打喷嚏时应该掩住口、鼻;应勤洗手,还可经常用酒精为日常用品消毒。避免接触生猪或前往有猪的场所。避免前往人群拥挤场所。

世界卫生组织强调,通常情况下,儿童和老人以及体弱多病者更容易遭到流感病毒的感染。所以他们出门更要勤戴口罩,以防感染。

 

 

2接种流感疫苗

经过现场检查、注册检验、审评审批等各个过程,我国9月初正式获得甲型H1N1流感疫苗的生产注册申请,成为********个完成疫苗研发和注册使用的国家。易感染人群可到当地医疗部门注射疫苗。

 

3、保持室内的新鲜空气

天气变冷后,为了保暖大多数人都会将门窗紧闭,室内的病菌等污染物就会聚集。通风能通过空气对流,保持卧室内空气新鲜,使人头脑清醒,增强人体对冷环境的适应能力,利于防止感冒。因此即使天气寒冷,也要注意房间的通风,夜间把门窗留小许缝隙,中午气温升高时打开窗户通风,保持室内空气的新鲜和流通,开窗时应注意保暖,避免穿堂风或使风直吹;避免室内温度过高,以免外出后温差过大,容易受冷;冬季房间有暖气,容易使室内空气干燥,应该注意在房间内的保湿,夜间在暖气片上放上湿毛巾或在暖气旁边放一盆清水,还可以应用加湿器,也可以经常用湿拖布拖地。

 

4、多做户外运动

冬季气温低,很多人不愿出门,运动量明显减少,这不仅不利于血糖控制,也不利于呼吸道疾病防治。多做户外运动,可呼吸新鲜空气,增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。此外,户外活动可以接受更多的阳光照射,有利于人体合成更多的维生素D,不仅对骨骼健康有利,还增强人体抵抗力,减少呼吸道感染。特别是老人,更要坚持体育锻炼,如慢跑、打太极拳等。

 

5、合理调配饮食

天气寒冷时人体需要更多热量,应适当摄入营养丰富和含维生素多的食物,虾青素与三文鱼如鱼类、乳类、水果、新鲜蔬菜等。严寒的早晨能喝上一杯热豆浆或热牛奶,热姜汤或在菜里添加一些姜蒜,都有祛寒暖身和预防感冒的作用。如果有条件,还可经常食三文鱼,因为每公斤三文鱼肌肉中含有5毫克的ASTA虾青素,而ASTA虾青素是迄今为止自然界发现的最强抗氧化剂,爱斯基摩人的雪橇犬,体貌不大,却具有像战马一样的强大体力,能拉爱斯基摩人雪橇连续跑数百公里不惧劳累,就是因为雪橇犬的主要食物是三文鱼,它是唯一只吃鱼不吃骨头的犬种。所以多食这种含天然抗氧化剂的食物,可大大增强自身的体力和抵抗力,有效防止流感病毒的入侵。

 

 

当然,一旦发现流感症状,特别是体温突然高热超过(>39°C),肌肉酸痛感明显增强,伴随眩晕、头疼、腹泻、呕吐等症状或其中部分症状时,一定要及时就医,以免延迟误病情或传染他人。