想要皮肤光泽润滑，明亮湿润？许多女人都想用吃来美容。近日，美国“读者文摘”网站推荐了五种能美容的食物。

1、绿茶抗衰老。

绿茶富含多酚类物质，具有防衰老抗皱纹的功效。每天最好喝上四杯。

2、三文鱼增加皮肤弹性。

三文鱼含ASTA虾青素，能增加皮肤弹性，让你的皮肤更光滑。 

3、鸡蛋保湿。

蛋白质有助于修复已遭到自由基破坏的细胞。鸡蛋，不但是一种高质量的蛋白质，更含有丰富的生物素，能防止皮肤干燥。

4、石榴防皱。

石榴富含的抗氧化物质，能帮助皮肤产生更多的胶原蛋白，预防皱纹。

5、核桃增加光泽。

核桃中富含欧米伽3脂肪酸，能让皮肤更显光泽。

                                            《生命时报》 (2010-09-10 第08版)