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我们是否需要补充抗氧化剂等保健食品?

 

你是否需要补充抗氧化剂取决于很多因素:您的年龄,你的饮食质量,您的健康状况都将要考虑的因素。例如,如果你的饮食中包含整个食品,有机种植,用很少的加工或包装的食品,以及广泛的新鲜水果和蔬菜,然后你会从你的饮食得到很多宝贵的抗氧化剂和维生素。包括一些钙源,清洁的蛋白产物,和健康的脂肪,你的饮食习惯可能是完美的。在这种情况下,只要你不暴露显着阳光,您可能会需要补充的只是一种维生素D3。请记住,有机产品含有更多的维生素和抗氧化剂,比商业化种植,农业企业生产。您就可以节约以下的补充相关补充剂的额外费用。

如果你的饮食是不够完美,那么你可能要包括在南极磷虾油(含虾青素),鱼油,亚麻籽油,高品质的多种维生素,抗氧化剂艾诗特虾青素、维生素E(400国际单位的形式的形式ω- 3脂肪来源混合生育酚),辅酶Q10(50-100毫克),或白藜芦醇(100-200毫克),以及益生菌。同样,如果你是50岁以上,那么你的身体对这些营养素的自己的生产下降,并考虑它们将有助于恢复和保持你的青春状态。每个人都需要维生素D3,除非你有充足的阳光下暴晒(例如,在暑假期间),或如果你已经过测试,有足够的维生素D水平(50-100毫微克/毫升)。

如果您的健康损害或耗尽你的活力是由于压力或疾病,那么你将受益于具体的补充。任何消化道症状可能是肠道菌群失衡的迹象,将受益于益生菌的补充和果糖,阿拉伯半乳聚糖,和菊粉的益生元等。消化系统的支持可以使你从食物和补充剂中营养素的吸收的巨大差异。补充消化酶可能是有用的,以及在此过程中,尤其是如果有食品,气,腹胀或腹部不适等症状。

许多形式的慢性疾病,是一种炎症过程的结果。过敏症,关节炎,心脏病,皮肤病,糖尿病,所有涉及的慢性炎症。服用抗氧化剂和抗炎如艾诗特ASTA补充将有利于避免这些慢性疾病。

消炎补充剂和草药的类型将取决于炎症的类型。与ω- 3脂肪补充足够的EPA水平一般的消炎作用。将调用特定疾病治疗的具体形式。例如,过敏往、荨麻诊往往需要补充槲皮素,菠萝蛋白酶,和N -乙酰半胱氨酸。关节炎患者服用菠萝蛋白酶,姜黄(姜黄素),啤酒花(减少从啤酒花ISO -α酸的准备RIAA)的来减少关节疼痛和肿胀。自体免疫疾病,还需要结合具有明显的抗氧化和抗炎(如艾诗特ASTA虾青素)作用补充。

在这个不寻常的接触到的日本核事故造成的放射性沉降物的时间,我们都可以从中受益的补充,帮助解毒金属和辐射。这包括作为小球藻等螯合剂,柑橘果胶奶粉,或粉状矿物沸石。此外,抗氧化剂,肝功能的支持,和消化系统的支持将鼓励代谢和消除重金属和放射性元素