一般俗称的嘴破其实就是口疮，也叫口腔溃疡，举凡病后火毒未尽，或平日喜食辛辣食品，都是引起口疮的原因；另外，某些特异性体质的人或情绪低潮及免疫力不佳的人，也可能发生反复性的口腔内溃疡。

    除了多摄取新鲜蔬果以补充维生素 C 之外，针对情绪紧张造成的嘴破，医师建议可以透过运动的方式放松情绪，并且藉此提高自身免疫系统。例如快走、慢跑都能活动全身的肌肉达到放松的效果，并使血液循环变好。
 
    多喝水对于预防嘴破非常重要，因为喝水能够维持唾液分泌，让口腔黏膜组织避免受到压迫；但含糖饮料会阻碍肠胃道的吸收能力，所以别以为喝饮料能取代补充水分，那对健康完全无益。
 
    注意口腔卫生并充分咀嚼食物，这样可避免粗硬食物难化而形成食积，酿生脾胃湿热导致口疮，而且细嚼慢咽可避免咬伤唇舌或颊部造成溃疡口疮；注意饮食调节，避免进食辛辣烧烤和槟榔、烟酒等刺激性食物，这些都可以尽量减少对口腔和肠胃的刺激。
 
    如果已经形成口疮，该如何纾缓讲话和吃喝东西时的疼痛，并且帮助治愈呢？
 
    外敷的部分，可以试试在溃烂局部外涂冰黄散、西瓜霜等中药制剂，有助缓解疼痛；对于特别容易复发的口疮，可以试用知柏地黄丸，每次服三钱，每日3次，连续服用一段时间，并配合食用绿豆汤，也可在知柏地黄汤中加入肉桂一钱，常能取得疗效。
 
    这里有几项其它食疗的方法可供读者参考：
 
    1.甘草 30 片、苹果一个切成 4 片、香菜 20 颗，下锅放下两碗半的水煎至一碗左右，待凉后加些蜂蜜服用。
 
    2.多食凉润但不冰的食物，例如鲜甘蔗汁，鲜莲藕汁，鲜梨汁，木耳，百合，荸荠、麦门冬等。
 
    3.将西瓜皮洗净，削去青皮，切成细丝，用盐腌渍一下，挤去水分，再用适量的糖和醋伴匀后食用，就能生津解渴，清热消暑。
 
    4.蒲公英甘草茶：蒲公英15 克、甘草6 克，加600c.c. 水，以大火煮开转小火煮 30 分，最好当天喝完；易腹泻者不宜。
 
    经常透过穴道按摩还可协助降火止痛：
 
    1. 少泽穴：手小指二侧近指甲底部处，以指腹按压，每次 10~15 下。
    2. 少商穴：大拇指外侧近指甲底部处，以指腹按压，每次 10~15 下。
    3. 涌泉穴：脚趾第 2、3 趾间下方、近脚掌心前端凹陷处，以指腹按压，每次 10~15 下

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